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顺产前这4件事要做好,别等生一半没力气_育儿频道_东

[时间:2020-06-04 02:10来源:未知作者:admin浏览:]

顺产好处多多,这是大多数妈咪都知道的,对于宝贝来说,经过产道的挤压,出生后肺部呼吸会更加顺畅,对于妈咪来说选择顺产,身体恢复起来也会相对快一些。每个妈咪都希望自己可以通过顺产胜利诞下宝贝,可你要知道,顺产也是需要妈咪孕期多做努力的。

很多妈妈希望顺产,却又“怕”顺产,最大的原因应该就是没有信心可以撑完全程的疼痛,其实妈咪孕期的努力不会白费,都会在顺产的时候为你加分。在进产房前,只要妈咪做好这4件事,顺产一点儿也不可怕!

1.合理控制体重

孕期妈咪为了胎儿能健康,几乎所有能补充营养的食物都尝遍了,然而,这样的饮食习惯并不能给胎儿带来预想中的健康。妈咪如果想平安顺产,一定需要合理地控制体重,因为这将影响到胎儿的大小。胎宝贝的大小一定不能任性而为,如果饮食过于丰盛,很容易导致“巨大儿”的情况发生。如果胎儿的体重长到4000克以上,分娩时就不那么容易了。因为,胎儿的头和身体过大很难进入产道,导致整个分娩过程延长,最后不得不采用产钳或胎儿吸引器助产。

2.了解生产环境

有些孕妈咪非常怕疼,又是第一次生产,电视里把分娩演的那么痛苦,妈咪们对于“顺产”总有一种莫名的恐惧心理。提前了解生产环境,就像是打仗时提前查看战场,熟悉了你即将“作战”的环境和情况,熟悉了解“战斗”的每一个步骤,你才能放松心情,轻装上阵。

3.调节身体状态

生孩子是个力气活,而孕妈咪们在孕期多半在家里养尊处优,平时活动不多,临进产房未免底气不足。为了避免孩子生到一半体力透支,产前抓紧时间做些恢复性体能训练是非常必要的,不过这训练不能上来就是铁人三项,必须合理控制强度,循序渐进。

4.准备平和的心情待产

调查显示,几乎所有的孕妈咪对于分娩都会产生紧张情绪,虽然很多人能够通过自我的心理调节而克服,但仍然有29.08%的孕妈咪存在产前焦虑,有22.11%的孕妈咪发生产前抑郁。而畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识,对分娩有不正确的认识。

生育能力是女性与生俱来的能力,分娩也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术能够采取剖腹产方式,顺利地将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。因此,孕期应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝贝的自信心,调节好紧张的情绪,以平和的心情待产。

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